hva er lavkarbo?

Lavkarbo er genialt for deg som hater å være sulten. Den proteinholdige kosten gir deg en god, lang metthetsfølelse, og det gjør det lettere å holde på med dietten når tarmene ikke skriker etter sult. All proteinen gjør også at det er litt lettere å bevare muskelmassen.

hva er en lavkarbodiett?

En lavkarbodiett er en diett som begrenser karbohydrater, slik man finner i sukkerholdig mat, pasta og brød. Den inneholder høye protein- og fettnivåer og sunne grønnsaker. Det er mange ulike typer lavkarbodietter, og studier viser at de kan føre til vektnedgang og forbedret helse.

hva er lavkarbo matvarer?

Du burde basere kostholdet ditt på disse ordentlige, ubearbeidede lavkarbo matvarene: 1 check Kjøtt, inkludert biff, skinke, bacon, pølse, kalkun og kylling. 2 check Fet fisk, som tunfisk, laks, ørret og makrell. 3 check Egg 4 check Smør og krem 5 check Oster, som cheddar, kremmer, geitost, mozzarella eller blåost. 6 check Nøtter og frø, som valnøtter, mandler, gresskarfrø, chia frø og linfrø.

kan du gå ned i vekt med lavkarbo?

Du må fortsatt skape kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Det kan en lavkarbo-diett hjelpe deg med. For det første fordi du kutter ned på mange av de kaloririke stivelses- og sukkerholdige matvarene – for eksempel pasta, godteri, kake, kjeks, pizza, burger, myslibarer, ris, pommes frites osv.